伊布實驗室yibooLab

年齡增加導致膠原蛋白快速流失

隨著年齡增長，體內膠原蛋白含量逐漸下降，女性在 40 歲後 膠原蛋白流失速度明顯加快，肌膚容易出現鬆弛、細紋、皺紋與暗沉。營養師建議，熟齡女性應及早規劃膠原蛋白補充，維持肌膚彈性與整體健康，並降低因膠原蛋白不足造成的老化現象。

熟齡女性膠原蛋白的補充方式

建議每日補充 2.5g～10g 水解小分子膠原蛋白，並搭配維生素C、鋅等營養素，促進膠原蛋白合成。補充時間可選 早上空腹或晚上睡前，讓膠原蛋白與身體修復機制同步作用。持續補充 8 週以上，肌膚彈性與水分度改善最明顯，關節乾燥與鬆弛問題也能逐步緩解。

熟齡膠原蛋白吸收技巧

1. 小分子胜肽：選擇 2500～3500Da 的水解膠原蛋白，吸收率高。
    

2. 避開鐵劑同時食用：鐵會影響胺基酸吸收，建議間隔 2 小時。
    

3. 搭配維生素C：維生素C是膠原蛋白合成的重要輔助，可加速效果。
    

膠原蛋白推薦：我只選100%無添加膠原蛋白

我推薦這款 德國進口、100%無添加純膠原蛋白粉，專為熟齡保養設計，採用小分子胜肽技術，吸收率高、不腥味。每天睡前搭配溫水飲用，肌膚明顯緊緻透亮，手肘與膝蓋乾燥問題也改善不少。它無添加人工色素與甜味劑，是我長期信賴且會持續使用的膠原蛋白品牌與產品。