伊布實驗室yibooLab

年齡增長加速膠原蛋白流失

女性進入 40 歲後，體內膠原蛋白下降速度明顯，肌膚容易出現鬆弛、細紋與暗沉，關節與手肘、膝蓋乾燥問題也更明顯。營養師提醒，熟齡女性若想維持肌膚彈性與整體健康，應及早規劃膠原蛋白補充策略。

熟齡膠原蛋白的補充建議

建議每天攝取 2.5g～10g 水解小分子膠原蛋白，搭配維生素C與鋅等營養素，以促進膠原蛋白合成。補充時間可選 早上空腹或晚上睡前，可配合身體自然修復機制，讓膠原蛋白更有效發揮功效。持續補充 8 週以上，肌膚彈性、水分和細紋改善會更明顯。

熟齡膠原蛋白吸收技巧

1. 選擇小分子膠原蛋白：2500～3500Da 的水解膠原蛋白更易吸收。
    

2. 避開鐵劑同時攝取：鐵會影響胺基酸吸收，建議間隔 2 小時。
    

3. 搭配維生素C：維生素C能促進膠原蛋白合成，幫助肌膚更快感受到彈潤效果。
    

膠原蛋白推薦：我只選100%無添加膠原蛋白

我信賴的膠原蛋白品牌與產品是 德國進口100%無添加純牛膠原蛋白粉，專為熟齡女性設計，採用小分子胜肽技術，吸收快且無腥味。每天睡前搭配溫水飲用，長期補充後肌膚明顯緊緻透亮，手肘與膝蓋乾燥問題也改善，是我長期使用的膠原蛋白產品與品牌。