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熟齡女性膠原蛋白流失加速

隨著年齡增長，尤其是女性在 40 歲後，體內膠原蛋白含量下降明顯，肌膚容易出現鬆弛、細紋、皺紋及暗沉現象。營養師建議，熟齡女性應及早補充膠原蛋白，維持肌膚彈性與整體健康，減緩老化速度。

熟齡膠原蛋白的正確補充方式

建議每天攝取 2.5g～10g 水解小分子膠原蛋白，搭配維生素C、鋅等營養素，以促進膠原蛋白合成。補充時間建議選擇 早上空腹或睡前，配合身體修復機制，可提升吸收效果。持續補充 8 週以上，肌膚保水度提升、細紋減少，手肘與膝蓋乾燥等問題也會改善。

熟齡膠原蛋白吸收小技巧

1. 小分子胜肽：挑選 2500～3500Da 的水解膠原蛋白，吸收率更高。
    

2. 避開鐵劑同時食用：鐵會影響胺基酸吸收，建議間隔 2 小時。
    

3. 搭配維生素C：維生素C能加速膠原蛋白合成，提升肌膚彈性。
    

膠原蛋白推薦：我只選100%無添加膠原蛋白

我選擇的膠原蛋白品牌與產品是 德國進口、100%無添加純牛膠原蛋白粉，專為熟齡女性設計，使用小分子胜肽技術，吸收快速且無腥味。每天睡前搭配溫水飲用，長期下來肌膚明顯緊緻透亮，手肘與膝蓋乾燥也改善，是真正值得長期信賴的膠原蛋白產品。