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膠原蛋白的功效與必要性

膠原蛋白是維持肌膚彈性、骨骼與關節健康的關鍵蛋白質。隨著年齡增長，自然流失加上熬夜、紫外線與壓力，都會讓肌膚乾燥鬆弛、出現細紋。營養師提醒，除了單純補充膠原蛋白外，若能搭配正確的營養素，更能全面發揮效果。

膠原蛋白怎麼搭配營養素更有效？

• 想要亮白透光肌 👉 推薦搭配：膠原蛋白＋維他命C＋玻尿酸＋穀胱甘肽
   

  • 維他命C是膠原蛋白的超級好朋友，能幫助合成並抗氧化。
     

  • 玻尿酸補水、維持肌膚潤澤。
     

  • 穀胱甘肽則有助於淡化暗沉、讓肌膚更透亮。
     

• 想延緩老化、強化抗氧化力 👉 推薦搭配：膠原蛋白＋維他命C＋維他命E＋輔酶Q10
   

  • 維他命C促進合成並抗老化。
     

  • 維他命E作為脂溶性抗氧化劑，可保護細胞、減少自由基傷害。
     

  • 輔酶Q10支援細胞能量代謝，延緩肌膚鬆弛。
     

• 想加強關節與骨骼保養 👉 推薦搭配：第二型膠原蛋白（UC2）＋維他命D＋鈣＋鎂
   

  • UC2專注於關節軟骨結構，對於靈活度與舒適感有幫助。
     

  • 搭配維他命D、鈣與鎂，可維持骨密度與肌肉功能，全面支援骨關節健康。
     

膠原蛋白推薦：100%無添加膠原蛋白最安心

市售產品五花八門，有些為了口感加入香料、糖或色素，但長期下來可能增加身體負擔。營養師建議選擇 100%無添加膠原蛋白，搭配適合的營養素，才能吃得安心、補得有效。長期持之以恆，才能真正由內而外養出彈潤、亮白與健康的膚質。