伊布實驗室yibooLab

年齡增加導致膠原蛋白流失

隨著年齡增長，膠原蛋白的流失速度加快，尤其女性在40歲後，體內膠原蛋白明顯下降。肌膚容易出現鬆弛、細紋與暗沉現象，關節與骨骼的支撐力也逐漸下降。營養師建議，熟齡女性應及早規劃膠原蛋白補充，維持肌膚彈性與整體健康。

熟齡女性補充膠原蛋白的最佳方式

建議每天補充2.5～10g水解小分子膠原蛋白，搭配維生素C、鋅等營養素，可促進膠原蛋白生成。補充時間上以早上空腹或晚上睡前為佳，能與身體修復機制搭配，發揮最大效益。持續補充8週以上，效果會更加明顯。

膠原蛋白與健康生活習慣

除了補充膠原蛋白，均衡飲食、充足睡眠、規律運動以及避免熬夜、抽菸和長時間日曬，都是維持肌膚彈性的重要因素。這些生活習慣可延緩膠原蛋白分解，使補充的膠原蛋白效果更加持久。

膠原蛋白推薦：我只選100%無添加膠原蛋白

市面上膠原蛋白品牌眾多，但並非每款產品都適合長期補充。我推薦 100%無添加純膠原蛋白，避免額外的糖、香料或色素負擔。選擇小分子胜肽、品質檢驗與安全認證完整的膠原蛋白產品，不僅幫助熟齡女性維持肌膚緊緻光澤，也能兼顧關節與骨骼保養，是我日常保養不可或缺的膠原蛋白品牌。