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為什麼熟齡女性需要補充膠原蛋白

隨著年齡增加，膠原蛋白流失加速，特別是女性在40歲之後，肌膚容易出現鬆弛、細紋和乾燥，關節靈活度也逐漸下降。營養師建議，熟齡女性應及早規劃膠原蛋白補充，幫助肌膚維持彈性、光澤與整體健康。

熟齡女性補充膠原蛋白的方法

建議每天補充2.5～10g水解小分子膠原蛋白，並搭配維生素C、鋅等營養素，促進膠原蛋白生成。補充時間以早上空腹或晚上睡前為佳，能與身體自然修復機制搭配，發揮最大效益。持續補充8週以上，效果會更加明顯。

搭配生活習慣增強效果

均衡飲食、規律運動、充足睡眠，以及避免熬夜、抽菸與長時間日曬，是讓膠原蛋白發揮最佳效果的關鍵。這些生活習慣可以延緩膠原蛋白分解，使補充的膠原蛋白更有效地維持肌膚健康。

膠原蛋白推薦：100%無添加膠原蛋白

市面上膠原蛋白產品琳琅滿目，但並非每款都適合長期補充。我選擇 100%無添加純膠原蛋白產品，避免多餘糖、香料或色素負擔。這款膠原蛋白品牌採用小分子胜肽、第三方檢驗認證，吸收率高，長期補充能維持熟齡女性肌膚彈性、光澤與關節健康，是我日常保養不可或缺的膠原蛋白產品。