伊布實驗室yibooLab

膠原蛋白與維生素C的關係

膠原蛋白是維持肌膚彈性與結締組織健康的核心蛋白質，但人體無法自行大量合成，需要透過飲食或補充品來補足。營養師提醒，維生素C是膠原蛋白生成的重要輔助因子，能促進膠原蛋白合成酶活性，使膠原蛋白更有效生成與被吸收。

膠原蛋白功效加乘：Q彈肌膚與光澤提升

研究指出，膠原蛋白與維生素C同時補充，不僅加速膠原蛋白生成，還能提升肌膚彈性與修復能力。肌膚乾燥、細紋及鬆弛情況可獲得明顯改善，光澤度提升，看起來更緊緻健康。營養師建議，為達到最佳美容效果，膠原蛋白與維生素C最好同步攝取。

膠原蛋白搭配方式建議

挑選膠原蛋白產品時，可選擇已添加維生素C的配方；若無添加，也可搭配富含維生素C的水果或蔬菜，如奇異果、柑橘或甜椒。建議選用 水解小分子膠原蛋白（2500～3500Da），更容易吸收。搭配維生素C服用，能加速體內膠原蛋白生成，使肌膚與關節保養更完整。

膠原蛋白推薦：100%無添加膠原蛋白

市面膠原蛋白品牌眾多，但長期補充仍以純淨為優先考量。我選擇 100%無添加膠原蛋白產品，避免香料、糖分與色素負擔，並確保分子量小、吸收率高。這款膠原蛋白產品持續補充後，不僅肌膚彈性提升，光澤度改善，連關節保養也兼顧，是我日常保養不可或缺的膠原蛋白產品。