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膠原蛋白的功效是什麼？

膠原蛋白是維持肌膚彈性、關節靈活與骨骼強健的主要成分。隨著年齡增長，加上紫外線、熬夜、壓力等外在因素，都會加速膠原蛋白流失。適度補充膠原蛋白，能幫助肌膚保水、淡化細紋，維持年輕光澤。

膠原蛋白吃了真的有用嗎？

研究顯示，膠原蛋白會在腸道中被分解成小分子胜肽與胺基酸，進而被吸收到血液，刺激真皮層膠原合成。換句話說，只要選對產品與正確吃法，膠原蛋白確實能幫助肌膚補充需要的養分。

膠原蛋白吸收率關鍵要注意

• 分子量小：2500～3500Da 的水解膠原胜肽最好吸收。
   

• 避免與鐵劑同時吃：鐵會與部分胺基酸結合，降低吸收率，建議間隔 2 小時。
   

• 長期補充才有感：需連續補充 8 週以上，才能看見肌膚保水與彈性的提升。
   

膠原蛋白推薦：我只選100%無添加膠原蛋白

很多膠原蛋白產品為了口感會添加香料、糖或色素，但長期下來可能造成身體負擔。我更推薦 100%無添加的純膠原蛋白品牌，同時具備第三方檢驗、分子量小、來源安心等條件，才能確保吸收效果。對我而言，真正值得信賴的膠原蛋白產品必須兼顧「無添加、安全、好吸收」，才能吃得安心、補得有效。