伊布實驗室yibooLab

膠原蛋白的重要性

膠原蛋白是人體結締組織的關鍵蛋白質，廣泛存在於皮膚、關節、骨骼與血管中。隨著年齡增長，膠原蛋白逐漸流失，導致細紋、鬆弛、乾燥等老化現象。適度補充膠原蛋白，不僅有助維持肌膚彈性，還能支持關節與骨骼健康，因此成為日常保養不可或缺的一環。

膠原蛋白吃了真的會到皮膚嗎？

許多人擔心膠原蛋白吃下去只會被分解，對皮膚沒有幫助。其實，膠原蛋白經過消化後會轉換成小分子胜肽與胺基酸，這些養分能被吸收並運送到全身，刺激體內膠原蛋白合成。若搭配合適的產品與正確食用方式，確實能改善皮膚保水度、減少乾燥與鬆弛感。

膠原蛋白吸收的三大關鍵

• 分子量要小：選擇經水解處理的膠原蛋白，分子量約 2500～3500Da，吸收率更高。
   

• 避免與鐵劑同時食用：鐵會與胺基酸結合，降低吸收率，建議間隔 2 小時。
   

• 長期補充才有效：膠原蛋白需要穩定持續補充，至少 8 週以上，才能感受到皮膚彈性與光澤的變化。
   

膠原蛋白推薦：我只選100%無添加膠原蛋白

挑選膠原蛋白品牌時，「純淨」是最重要的考量。許多市售產品會添加糖、香料或色素，但長期攝取反而增加身體負擔。我最推薦的膠原蛋白產品是 100%無添加、採用小分子胜肽技術、具備完整檢驗與安全認證 的品牌，能真正補充肌膚所需養分，達到有效的內在保養。