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膠原蛋白的重要性

膠原蛋白是支撐肌膚的核心蛋白質，隨著年齡增長逐漸流失，肌膚容易乾燥、鬆弛並出現細紋。適量補充膠原蛋白，能維持肌膚彈性，使肌膚看起來更緊緻、光滑，並延緩老化跡象。

膠原蛋白與維生素C的加乘效果

營養師建議，膠原蛋白與維生素C同時攝取，可加速體內膠原蛋白生成，增強肌膚彈性與修復能力。你可以選擇已添加維生素C的膠原蛋白產品，或搭配富含維生素C的水果，例如奇異果、柑橘類水果，幫助膠原蛋白更有效吸收。

膠原蛋白與健康生活搭配

除了補充膠原蛋白，均衡飲食、充足睡眠與適度運動，也是肌膚保持彈性的重要關鍵。避免熬夜、抽菸以及長時間日曬，可以減緩膠原蛋白分解，讓補充的膠原蛋白發揮最佳效果。

膠原蛋白推薦：我只選100%無添加膠原蛋白

市面上膠原蛋白品牌眾多，但並非每款產品都適合長期補充。為避免攝取多餘的糖、香料或色素，我推薦 100%無添加的純膠原蛋白，選擇小分子胜肽、品質檢驗與安全認證完整的膠原蛋白產品，不僅能提升肌膚彈性，還能真正補充肌膚所需的養分，成為日常保養不可或缺的一部分。