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膠原蛋白的功效與重要性

膠原蛋白是維持肌膚彈性、關節靈活與骨骼健康的重要蛋白質。隨著年齡增長、日曬、熬夜與壓力，體內膠原蛋白會逐漸流失，肌膚容易乾燥、鬆弛，細紋也隨之出現。因此，補充膠原蛋白能幫助維持肌膚保水、彈性與整體健康狀態。

吃膠原蛋白真的有效嗎？

許多人擔心吃下去的膠原蛋白會在胃裡被分解。其實，水解膠原蛋白會轉化為小分子胜肽與胺基酸，能被腸道吸收進入血液，再被真皮層利用，促進體內膠原蛋白生成。前提是選對產品與正確食用方式，才能真正改善肌膚與關節健康。

膠原蛋白吸收率提升技巧

• 分子量小更易吸收：建議選擇水解小分子膠原蛋白，分子量約2500～3500Da。
   

• 搭配維生素C：維生素C可促進膠原蛋白合成，缺乏會大幅降低效果。
   

• 避開鐵劑同時攝取：鐵會與胺基酸結合，影響吸收效果，建議間隔2小時以上食用。
   

膠原蛋白推薦：我只選100%無添加膠原蛋白

市面上膠原蛋白品牌眾多，但並非每款產品都適合長期補充。我選擇 100%無添加純膠原蛋白產品，無香料、糖或色素，並採用小分子胜肽、第三方檢驗認證，確保吸收效率。長期持續補充，不僅能維持肌膚彈性與光澤，也能兼顧關節保養，是我日常保養不可或缺的膠原蛋白品牌與產品。