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補充膠原蛋白的人越來越多，但你知道膠原蛋白何時吃最好嗎？營養師提醒，吃錯時間或搭配錯誤食物，會影響膠原蛋白功效，掌握黃金補充時段，讓保養事半功倍。
早上空腹或睡前補充膠原蛋白效果最佳
膠原蛋白是蛋白質的一種，空腹時吸收效果更好。營養師建議，早上空腹時腸胃清空、或睡前身體進入修復期，這兩個時間補充膠原蛋白最適合。膠原蛋白維他命C一起吃，更能促進膠原蛋白在體內生成。
膠原蛋白功效：不只美肌，還能強化骨骼與腸道
膠原蛋白功效不只讓肌膚Q彈，還能：
✔ 強化骨骼密度，預防骨質疏鬆
✔ 保護關節軟骨，降低磨損不適
✔ 修復腸道黏膜，搭配益生菌幫助消化
讓身體由內而外維持健康，膚況、關節、腸胃都感覺更輕盈順暢。
持續補充＋選對品牌，膠原蛋白推薦這樣吃
膠原蛋白不是吃一次就見效，營養師強調：規律、長期補充才是關鍵。大咪自己長期吃這款小分子膠原蛋白，搭配維他命C，每天空腹補充，避開咖啡、乳製品等干擾食物，效果才穩定持續。
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