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益生菌與腸道菌群平衡
現代人飲食高油高糖、壓力大，導致腸道菌群失衡。營養師指出，益生菌能有效抑制壞菌生長，維持腸道微生態平衡。每天補充益生菌，可改善腹脹、便秘等常見消化問題。
益生菌對營養吸收的影響
研究顯示，特定菌株如乳酸桿菌能分解乳糖，幫助營養吸收。營養師建議選擇含多種菌株的複合配方，協同促進維生素B群和礦物質吸收，尤其適合消化不良族群。
益生菌推薦：克菲爾益生菌
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