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搭配維生素C效果加倍
維生素C不只是抗氧化營養素，更是膠原蛋白合成的必需因子。若缺乏維生素C，膠原蛋白無法有效合成，導致膚況不佳。建議在補充膠原蛋白時，同時攝取新鮮蔬果或維C補充品，促進肌膚由內而外健康。
避免與鐵劑同時服用影響吸收
鐵劑會與膠原蛋白中的胺基酸發生結合，降低吸收率。建議膠原蛋白和鐵劑至少間隔2小時服用，避免互相干擾，讓營養吸收效果最大化。
定時定量，養成長期習慣
膠原蛋白需要累積效果，最好每天固定時間補充，形成習慣。過量食用不但浪費，也可能增加身體負擔，適量攝取才是王道。
膠原蛋白推薦：100%無添加膠原蛋白
我每天早上都喝一包無添加膠原蛋白粉，搭配水果食用，吸收效果很好。這款產品成分單純，不含香料和甜味劑，讓我補充起來更安心，膚質明顯更細緻有彈性。
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