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益生菌與腸道代謝關係
腸道代謝功能良好，有助於排除體內毒素與廢物，維持整體健康。營養師指出，補充益生菌能幫助促進腸道內代謝過程，提升營養吸收與廢物排除效率，對身體有明顯益處。
益生菌的代謝促進作用
益生菌能分解食物殘渣，產生短鏈脂肪酸，加速腸道蠕動，促進排便及毒素排出。此外，良好的菌群生態能減少有害物質產生，降低慢性發炎風險，幫助身體保持輕盈。
益生菌補充建議
選擇菌株多元且含益生元與後生元的產品，能提升代謝效能。菌數控制在每日250億左右，長期穩定補充最有效。避免含有人工添加物的產品，以免影響腸道健康。
益生菌推薦：克菲爾益生菌
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