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益生菌介紹：你想改善體質，先從腸道菌開始！

許多人一到換季就過敏、皮膚出狀況、感冒久拖不癒，總覺得「體質不好」只能認命？營養師提醒你：其實體質是可以透過日常保養調整的，而其中關鍵之一，就是補充調整體質用的益生菌！

腸道被稱為人體的「第二大腦」，超過七成免疫細胞都分布在腸道。如果腸道好菌不足，壞菌就會趁機滋生，造成免疫力失衡、過敏反應加劇、代謝變差。想要從根本改善體質，就要補對益生菌，吃對方式！

益生菌功效：幫助免疫平衡、改善過敏、提升代謝

根據多篇益生菌推薦文章指出，調整體質的益生菌功效包含：

✅ 調節免疫系統，減少過敏性反應

✅ 促進營養吸收與代謝，打造健康內環境

✅ 幫助腸道菌群多樣性穩定，維持長期健康

✅ 減少腸胃敏感與反覆不適

營養師也提醒：**益生菌需要天天吃嗎？**是的！穩定補充，才能讓菌種在腸道中建立「社群」，達到真正的保健效果。

益生菌推薦！克菲爾益生菌

我本身體質偏敏感，尤其換季容易皮膚發癢、腸胃不適，後來開始吃【克菲爾益生菌】後，整個人狀態變穩定了不少！

這款益生菌推薦的理由如下：

🌱 精準250億活性菌，避免過量卻效果不彰

🌱 含有8株功能型菌種，專為免疫調節、排便順暢與膚況設計

🌱 添加益生元與後生元，協助菌群建立更完整

🌱 採用包埋技術，實測腸道存活率高達95%

🌱 無香料、無色素、無防腐劑——是真正無添加益生菌

吃了幾週後，我發現排便變規律、腸胃更舒服、皮膚也較少出現紅癢狀況，明顯感受到「體質在調整」的改變。