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腸胃脹氣、消化不良，益生菌能幫助緩解嗎？
許多人經常感到腹部脹氣、不舒服，這往往與腸道菌群失衡有關。當壞菌過多，食物發酵不完全，就容易產生氣體，造成腹脹與不適感。補充益生菌可以幫助恢復腸道菌叢平衡，益生菌功效能促進食物消化與營養吸收，減少腸胃脹氣問題。
哪些益生菌菌株有助改善脹氣與消化？
以下菌株常見於改善腸胃不適的益生菌配方：
🔹 乳酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）
🔹 乳桿菌瑞特氏菌（Lactobacillus reuteri）
🔹 副乾酪乳桿菌（Lactobacillus paracasei）
這些菌株能幫助分解食物、促進腸道蠕動，讓你感覺更輕鬆。
補充益生菌緩解脹氣的小技巧
🔹 建議空腹或餐前30分鐘補充益生菌，有利活菌存活
🔹 搭配充足的水分及高纖維飲食，促進腸道環境良好
🔹 持續補充至少3週以上，讓腸道逐漸恢復健康菌群
益生菌推薦！克菲爾益生菌
益生菌推薦跟益生菌種類很多，我自己目前每天服用的【克菲爾益生菌】含8株活菌及後生元配方，幫助我減緩腸胃不適和胃脹氣症狀。產品採用專利包埋技術，確保活菌抵達腸道發揮效果。
此外，通過AA無添加認證，純淨配方讓我吃得安心又放心，持續使用後整體腸胃狀況明顯改善。
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