伊布實驗室yibooLab

「懷孕後，許多媽媽擔心：『吃膠原蛋白會不會影響胎兒？』『 孕婦可以吃膠原蛋白嗎？』其實，純度高、無添加的膠原蛋白不僅安全，還能幫助維持皮膚彈性，減少妊娠紋生成。

關鍵在於選擇適合孕婦的膠原蛋白，並避開可能含有重金屬或激素的劣質產品，孕婦吃膠原蛋白的好處很多。根據2023年《孕期營養指南》建議，只要符合以下3大原則，孕婦補充膠原蛋白是安全且有益的。」

孕婦膠原蛋白怎麼選？3大挑選原則

✅ 1. 分子量=2000~3000道爾頓，吸收率最高

◾ 小分子胜肽（如二肽、三肽）可直接被腸道吸收，利用率高達90%

◾ 大分子膠原蛋白（＞3000道爾頓）可能引發過敏，不建議孕婦使用

✅ 2. 選擇「牛來源」膠原蛋白，更安全

◾ 推薦牛膠原蛋白，品質穩定且符合人體最需的第一型膠原蛋白

✅ 3. 認明SGS檢驗合格標章

代表產品通過安全性、有效性審核

最佳膠原蛋白補充時間＋搭配關鍵

研究指出，懷孕16週後開始補充，效果最佳，每日建議攝取5000mg，分早晚補充吸收更好。

溫馨小提醒：

⭕ 膠原蛋白加分項目：膠原蛋白維他命C一起吃，有效吸收率提升50%
 

⚠️ 膠原蛋白禁忌：避免與咖啡、藥物、熱茶、熱水一起吃

膠原蛋白推薦：孕期安心補充，美麗健康雙贏！

推薦大家選擇小分子膠原蛋白、SGS檢驗合格，並在懷孕16週後開始補充，搭配維生素C，能有效維持肌膚彈性，減少妊娠紋困擾。好友在孕期中我就是送他100%德國純膠原蛋白，讓他補充孕期更易流失的膠原蛋白。如還有對膠原蛋白的疑問或盲點，建議諮詢醫師或營養師，找到最適合自己的補充方式喔！