身為一位保健控媽媽的女兒,從小家裡的櫃子裡就有滿滿的營養補充品。維他命C、B群、魚油、益生菌...樣樣不缺,當然也少不了女生必備的膠原蛋白。媽媽常說:「我把你生的那麼漂亮,以後別給我長醜了 ! XD」也因此,我比同齡人更早認識膠原蛋白功效與膠原蛋白的好處,對於膠原蛋白推薦品牌與膠原蛋白分子大小也特別講究。以下是我的小心得與經過多方選擇後的膠原蛋白推薦給大家參考
膠原蛋白功效不只美肌,還有很多優點跟好處
許多人以為膠原蛋白只能拿來美容,但其實它的功效比你想的更廣泛。膠原蛋白是皮膚、骨骼、關節、肌腱的重要結構蛋白,不只幫助維持肌膚彈性,還能支撐骨骼與關節健康。尤其像我這種辦公室久坐族,關節容易卡卡,就要補UC2第二型膠原蛋白。
膠原蛋白何時吃最有效?搭配什麼一起吃 ? 都很重要
這點是媽媽最常提醒我的:「膠原蛋白怎麼吃比你買什麼更重要!」建議空腹時或睡前補充吸收效果較佳,如果在搭配上能膠原蛋白維他命C一起吃是最好的,維他命C可以幫助膠原蛋白合成,效果翻倍。除了選對產品,吃的時間與搭配方式也要一起考慮進去,才能讓膠原蛋白發揮最大功效。
市面上膠原蛋白百百種,到底哪種膠原蛋白好?
根據我多年來的親自實驗,牛膠原蛋白加上膠原蛋白分子在3000Da是吸收率最好,效果也是最有感的,目前找到這款豐傑生醫的100%膠原蛋白粉是感受性最強的。另外,產品還要經過SNQ檢驗通過,才是安全保障的品牌。如果你是初次購買,可以從這些小細節來篩選,更能挑到適合自己的膠原蛋白產品。
要維持好狀態,關鍵就是持之以恆
說到底,補充膠原蛋白這件事不是盲目跟風,而是找到一個對你自己真正有效、可以長期持續的方式。就像我從小在媽媽的耳提面命下長大,現在也開始懂得怎麼幫自己的健康負責。無論是第一型膠原蛋白追求美肌、第二型膠原蛋白的關節保養,或是日常調理,只要持之以恆,挑對膠原蛋白產品、吃對時間、搭對營養素,都會讓自己更快感受效果 :)
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