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熬夜對肌膚的影響

現代生活壓力大，熬夜幾乎成為常態。長期晚睡會影響膠原蛋白生成，肌膚支撐力下降，容易出現暗沉、細紋與倦容。每天照鏡子，黑眼圈、蠟黃的氣色都在提醒你肌膚正在承受熬夜的傷害。營養師指出，這些現象其實是膠原蛋白流失的早期警訊，如果不及早補充，肌膚老化速度將加快。

膠原蛋白功效改善疲態

持續補充膠原蛋白能增加肌膚含水量與彈性，改善熬夜後的疲態與倦容。肌膚彈性回升、光澤增加，臉色自然亮麗。營養師建議熬夜族搭配膠原蛋白補充，肌膚即便在忙碌和疲勞中，也能保持活力與健康狀態，同時減少細紋生成。

熬夜族如何選擇膠原蛋白

挑選膠原蛋白時，建議選擇小分子膠原蛋白，分子量小更容易被肌膚吸收。搭配維生素C與高蛋白飲食，有助於膠原蛋白合成，加速肌膚修復。配合均衡作息和良好飲食，即使熬夜也能逐步改善膚質。

膠原蛋白推薦：小分子純淨配方，3000Da吸收率最佳

營養師建議選擇小分子、純淨無添加、3000Da最佳吸收率的膠原蛋白產品，確保肌膚快速吸收。持續補充可改善暗沉倦容，維持肌膚彈性與光澤，搭配充足睡眠與均衡飲食，讓熬夜的肌膚也能呈現最佳狀態。