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熬夜對肌膚的影響

熬夜幾乎成為現代人的日常，但長期晚睡對肌膚卻是一種無形的傷害。膠原蛋白生成減緩，肌膚彈性下降，容易出現乾燥、暗沉、細紋與倦容。早晨照鏡子，眼下黑眼圈、臉色蠟黃，這些都是熬夜留下的痕跡。營養師提醒，這些肌膚現象其實是膠原蛋白流失的警訊，如果不及早補充，肌膚老化速度將明顯加快，讓氣色與自信同時受影響。

膠原蛋白功效改善疲態

規律補充膠原蛋白可以增加肌膚含水量與彈性，有助於修復熬夜造成的損傷。當肌膚恢復彈性與光澤，倦容會減輕，膚色看起來更均勻透亮。營養師建議，熬夜後可以搭配補充膠原蛋白，讓肌膚在忙碌與疲憊中仍保持活力。此外，膠原蛋白還能幫助支撐皮膚結構，減緩細紋生成，讓肌膚狀態逐步改善，看起來更年輕有精神。

熬夜族如何選擇膠原蛋白

市面上的膠原蛋白產品琳瑯滿目，但熬夜族挑選時應特別注意吸收率與成分。建議選擇小分子膠原蛋白，因為分子小更容易被肌膚吸收，效果也更快速明顯。再搭配維生素C或高蛋白食物，可促進膠原蛋白合成，加強肌膚修復力。搭配規律飲食和作息，才能在熬夜後仍維持肌膚健康狀態，重現光澤氣色。

膠原蛋白推薦：小分子純淨配方，3000Da吸收率最佳

營養師建議，熬夜族可以選擇 小分子、純淨無添加的膠原蛋白，並鎖定 3000Da最佳吸收率 配方，確保肌膚能快速吸收養分。每日持續補充，不僅能改善熬夜後的暗沉與倦容，也有助於維持肌膚彈性與光澤。搭配充足睡眠和均衡飲食，讓肌膚即使面對熬夜挑戰，也能展現最佳狀態。