伊布實驗室yibooLab

膠原蛋白與肌膚健康

膠原蛋白最大的功效，當然就是維持肌膚的彈性與保水。研究指出，連續補充膠原蛋白8週以上，可以顯著改善肌膚含水量，並減少細紋與粗糙感。對於女性來說，它就像「天然美容液」，能從內而外改善膚況。

膠原蛋白對關節與骨骼的幫助

除了美肌之外，膠原蛋白還能支撐軟骨結構，幫助關節維持靈活度。許多中高齡族群補充後，發現關節僵硬與不適感有明顯改善。膠原蛋白同時也能增加骨骼密度，降低骨質疏鬆的風險，對於熟齡族與女性更年期後尤其重要。

膠原蛋白與日常飲食搭配

在日常生活中，可以多吃富含維生素C的食物，像是奇異果、柑橘、青椒，來幫助膠原蛋白生成。高蛋白食物如魚肉、雞胸肉，也能提供胺基酸，促進合成。不過，光靠食物往往不足，持續補充小分子膠原蛋白粉，才能真正達到最佳效果。

膠原蛋白推薦：小分子胜肽型膠原蛋白

建議挑選 小分子胜肽型膠原蛋白（3000Da以下），搭配 無添加人工成分 的配方，才能讓吸收更快、更純淨。同時有認證的產品，更能確保品質安全。若你希望兼顧美肌與關節保健，這樣的膠原蛋白絕對值得納入日常保養。