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膠原蛋白流失的原因

隨著年齡增長，每年平均會流失1%的膠原蛋白。除了自然老化，長時間熬夜、紫外線曝曬、飲食高糖高油、抽菸喝酒等習慣，都會加速膠原蛋白的分解。長期下來，肌膚失去支撐力，出現乾燥、細紋與下垂，同時骨骼與關節也會提早出現退化。

膠原蛋白產品型態大不同

市面上常見的膠原蛋白有粉末、飲品、錠狀等形式。粉末型方便沖泡，吸收率高；飲品則口感佳，但通常含有額外糖分或香料；錠狀適合攜帶，但劑量往往不足。真正影響效果的關鍵，其實是「分子大小」與「純度」，而不是產品的外觀或包裝。

挑選膠原蛋白的三大重點

要避免踩雷，建議從以下幾個面向來看：

• 分子量：小於3000Da的胜肽才容易被吸收
   

• 純淨度：避免含有人工香料、色素與糖分
   

• 檢驗認證：具有國家級或國際品質保證，安心度更高
   

很多消費者會誤以為越貴越好，但其實真正有科學依據與認證的產品，才能帶來實際效果。

膠原蛋白推薦：無添加膠原蛋白

理想的膠原蛋白產品應該是 小分子胜肽、無添加、且有認證。這樣的膠原蛋白產品能有效被人體吸收利用，長期補充下來，能讓肌膚保濕度提升，減少細紋，並幫助骨關節維持健康。如果你正在考慮入手一款膠原蛋白，務必記住這三大原則，才能真正補對。