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益生菌調整體質，從腸道到肌膚都受惠
營養師指出，益生菌的好處不僅止於幫助排便順暢。研究顯示，腸道菌相穩定與肌膚健康息息相關，當好菌佔優勢時，能降低皮膚發炎反應，改善痘痘、敏感與泛紅等問題。
腸道與肌膚的「軸線關係」是關鍵
所謂「腸道－皮膚軸線」理論指出，腸道菌叢狀態會影響免疫反應與皮膚屏障。營養師強調，益生菌透過強化腸道屏障、降低壞菌毒素滲漏，有助於肌膚穩定。
長期補充益生菌，有效改善肌膚問題
根據臨床研究，連續補充含特定菌種如L. rhamnosus、B. breve等益生菌，有助減緩皮膚敏感度與油脂分泌，營養師建議每日穩定攝取，搭配清淡飲食成效更佳。
益生菌推薦：克菲爾益生菌
【克菲爾益生菌】結合8株活性益菌與M1後生元，不僅改善腸道健康，也讓我的肌膚明顯變得穩定。營養師特別推薦這款具備包埋技術與無添加認證的益生菌，是從內而外調理體質的好選擇。
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