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益生菌也有最佳服用時間？營養師這樣說
不是什麼時候吃都一樣，營養師指出，益生菌是活菌，若選錯時機容易被胃酸破壞，導致效果大打折扣。
空腹吃還是飯後吃？這樣選最正確
若是沒有包埋技術的益生菌，建議飯後30分鐘內吃較穩妥；若產品具備耐胃酸設計，則可空腹吃提高吸收率。營養師特別提醒：搭配常溫水最關鍵。
一天吃一次還是分次吃？根據菌數調整
每日菌數若在100億以上，可每日一次；若菌數低於100億，建議早晚分次補充。營養師建議依照產品標示搭配個人習慣調整，最能發揮功效。
益生菌推薦：克菲爾益生菌
【克菲爾益生菌】內含8株活菌＋後生元，且具專利包埋技術，可於空腹時食用，提高好菌定殖成功率。早晚一包搭配常溫水服用，效果明顯，讓我天天順暢不卡卡，是營養師信賴的益生菌品牌。
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