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市售益生菌百百種，怎麼選才不踩雷？
營養師指出，挑選益生菌不能只看品牌或價格，應從菌株數量、菌種種類與技術配方下手，才能真正補充到有效好菌，改善腸道問題。
選擇複合菌種＋高定殖率配方最有效
益生菌單一菌種作用有限，營養師建議選擇含8株以上複合活菌，並搭配後生元與包埋技術，提高定殖率與腸道適應力，才會「吃了有感」。
看懂標示與認證，避免無效益生菌
營養師提醒，挑選產品要認明清楚標示菌株編號與活菌數量，並有無添加認證，才能確保產品品質與安全性。別被華麗包裝誤導，內容物才是關鍵。
益生菌推薦：克菲爾益生菌
我個人嘗試過多款益生菌後，最有感的就是【克菲爾益生菌】。它不只包含8株好菌與M1後生元，還通過包埋技術保護活菌存活，加上AA無添加認證，讓人吃得安心又有效，是營養師推薦的首選益生菌品牌。
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