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早上空腹膠原蛋白吸收效率最高
許多人補充膠原蛋白卻感覺不到效果，其實吃的時間很關鍵。營養師指出：膠原蛋白在空腹時吸收效果最好，尤其是清晨或睡前，是補充的兩大黃金時段。早上起床後胃部排空，這時攝取膠原蛋白，能快速通過腸胃被小腸吸收，是最常見最方便的補充方式。
睡前補充膠原蛋白搭配身體修復
晚上10點到凌晨2點是身體修復的黃金時段。此時補充膠原蛋白，可搭配人體自我修復功能，有助肌膚與組織再生，熟齡肌更適合睡前補充。
膠原蛋白推薦：百分之百純膠原蛋白
我自己習慣早上空腹喝一包無添加膠原蛋白粉，沖泡熱水或豆漿都很順口，沒有甜味劑也沒有腥味，感覺吸收快、臉色氣色都穩定得多！
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