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小心益生菌成分添加過多，反而影響效果
營養師指出，有些市售益生菌含有香料、色素或糖類，雖然口感佳卻可能刺激腸胃、干擾菌叢平衡。成分越單純越好，是挑選益生菌的第一要務。
選對「有編號」菌株才能吃得安心
不是所有乳酸菌都一樣。營養師建議選擇標示完整編號（如L. rhamnosus GG）的產品，這代表該菌株有科學依據與安全評估，效果更有保障。
配方中含有後生元與包埋技術更佳
營養師提醒，能通過胃酸活著抵達腸道的菌才有意義。含後生元成分的益生菌能即時作用，搭配包埋技術才能有效達成雙效保護。
益生菌推薦：克菲爾益生菌
【克菲爾益生菌】標示清楚、配方單純，無香精色素且通過AA無添加認證。搭配8種活菌＋後生元＋包埋技術，不僅吃得安心，更能實際感受到腸道順暢，是營養師一致推薦的益生菌選擇。
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