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膠原蛋白來源影響吸收

膠原蛋白來源不同，品質與吸收效率差異明顯。營養師建議，牛來源純度高且穩定，魚來源吸收快但可能帶腥味，豬來源雖價格便宜但品質參差不齊。挑選來源明確、品牌可靠的產品，才能真正發揮補充效果。

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膠原蛋白來源選對關鍵

營養師指出，不同來源膠原蛋白吸收與品質差異大。牛來源純度高且穩定，魚來源吸收快但可能腥味明顯，豬來源雖便宜但品質參差不齊。挑選時務必確認來源清楚，避免不明來源影響效果。

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關節與骨骼保養的重要性

隨著年齡增加或長期運動，關節與骨骼容易出現僵硬、疼痛或活動不靈活。營養師指出，膠原蛋白是軟骨與骨骼的重要成分，適量補充能支援關節靈活與骨骼健康，讓日常活動更自如。

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