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益生菌與飽足感的關係
腸道菌群會影響飽足荷爾蒙分泌，如GLP-1，幫助控制食慾。益生菌補充能刺激有益菌生長，改善腸道環境，讓人更容易產生飽足感，避免進食過量。
益生菌搭配飲食的效果
搭配高纖蔬果、優質蛋白質與規律作息，益生菌能進一步降低食慾波動，讓減重過程更平順。長期調整，能減少暴食、避免反覆復胖。
朋友與同事的推薦經驗
朋友長期減重卡關，在同事建議下補充益生菌後，發現食慾更穩定，零食攝取減少。日常生活中，只要養成固定補充習慣，控制熱量變得輕鬆。
益生菌推薦:克菲爾益生菌
【克菲爾益生菌】含植物乳桿菌、短雙歧桿菌，搭配後生元配方，每日補充可改善腸道環境，幫助控制食慾與減少暴食風險。
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