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益生菌與免疫系統的連結
研究發現，腸道菌群影響全身免疫功能。益生菌能促進有益菌生長、降低壞菌比例，幫助腸道維持健康屏障，減少外來病原入侵，從源頭增強免疫力。
益生菌幫助降低過敏與發炎
特定菌株如 Lactobacillus rhamnosus GG（LGG）可減少過敏反應與皮膚乾癢，透過調節免疫系統降低發炎反應，對容易感冒或季節性過敏的人尤其有幫助。
日常生活中益生菌的應用
家人或同事若經常感冒，建議每天固定補充益生菌。配合均衡飲食與運動，能讓免疫系統更穩定，提升抵抗力，減少小病困擾。
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