伊布實驗室yibooLab

吃了膠原蛋白，為什麼沒感覺？

不少人補充膠原蛋白幾個月，卻覺得「沒什麼變化」。原因可能不是產品不好，而是吃法錯了或劑量不足。想要吃出感覺，除了挑對成分，更重要的是掌握正確補充時機與方式，才能讓膠原蛋白真正發揮功效，不讓錢白花。

有效攝取的3大重點

1. 攝取劑量要足夠：研究建議每日攝取量約為2.5g～10g，太少可能沒有足夠效果。
    

2. 固定時間吃效果更穩定：早上空腹或睡前空腹補充吸收率較高。
    

3. 搭配維生素C：維生素C是膠原蛋白合成的關鍵輔酶，建議一起補充提升作用力。
    

哪些人特別需要定期補充？

以下族群補充膠原蛋白特別容易有感：

• 25歲以上女性：膠原蛋白自然流失速度加快
   

• 作息不規律、壓力大者：皮膚更容易出現鬆弛或暗沉
   

• 長時間戶外活動者：紫外線加速肌膚老化
  若你符合上述情況，記得定期補充才能看見效果。
   

膠原蛋白推薦：我只吃這款100%無添加膠原蛋白粉

吃膠原蛋白最怕沒感覺，我後來換成這款德國100%無添加膠原蛋白粉，真的有差！它提供每份足量高純度膠原蛋白，分子小好吸收，我固定每天早上空腹搭配維他命C一起喝，大約4週就開始感受到皮膚變細緻、氣色也亮了起來。最安心的是它完全無糖無香料，簡單補充、不怕負擔。