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膠原蛋白對關節健康的重要性
膠原蛋白是支撐關節軟骨的重要蛋白質，對運動族群尤為關鍵。隨著年齡增長或運動量增加，膠原蛋白流失會導致關節磨損與僵硬感。日常補充膠原蛋白能維持關節彈性，減少運動傷害風險。
膠原蛋白搭配維生素C加強效果
水解小分子膠原蛋白肽吸收快，與維生素C搭配能促進膠原蛋白生成。營養師建議，運動後搭配水果或含維生素C的飲品食用，可加速肌腱與軟骨的修復，提高關節舒適度。
膠原蛋白與日常生活習慣
維持運動與休息平衡、避免過度負荷，可延緩膠原蛋白分解。日常適度伸展與肌力訓練，能與膠原蛋白補充形成互補效果，讓關節更靈活，肌膚也同時受益。
膠原蛋白推薦：我只吃牛膠原蛋白！
我選擇德國進口純牛膠原蛋白粉，專利水解小分子技術吸收快且無添加香料與糖分。每天補充兩個月以上，不僅肌膚光澤提升，關節活動靈活度也明顯改善，是運動族群日常保養首選。
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