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膠原蛋白在日常飲食中的角色
膠原蛋白是構成肌膚、關節與血管的重要蛋白質。人體合成能力隨年齡下降，日常飲食若攝取不足，膠原蛋白流失將影響肌膚彈性與關節健康。將膠原蛋白納入日常飲食或補充品，是維持健康與美麗的重要方式。
膠原蛋白攝取方式與吸收技巧
營養師建議，選擇水解小分子膠原蛋白粉，吸收快且可溶於飲品。搭配富含維生素C的水果如奇異果、橙子，可加速膠原蛋白生成，讓肌膚緊緻光澤、關節靈活度提升。
膠原蛋白與日常生活結合
日常生活中，均衡蛋白質攝取、充足睡眠與適度運動對膠原蛋白保養至關重要。減少抽菸、熬夜和紫外線曝曬，也能延緩膠原蛋白流失，使日常保養效果持久。
膠原蛋白推薦：我只吃牛膠原蛋白！
我使用德國進口純牛膠原蛋白粉，專利水解技術，吸收率高且無添加香料或糖分。每天搭配維生素C水果補充，持續吃這款膠原蛋白兩個月以上，肌膚緊緻有光澤，關節活動也更靈活，是營養師首推的膠原蛋白產品。
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