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益生菌是什麼？守護腸胃健康的關鍵角色

腸胃不適和免疫力低下是許多人共同的困擾。益生菌是什麼？它是人體腸道中的「好菌」，負責維持腸道菌叢平衡，幫助消化和排便，同時影響全身免疫功能。營養師提醒，攝取益生菌功效是保持腸道健康、強化免疫力的第一步。

益生菌功效有哪些？從腸道到免疫的全面幫助

益生菌功效不只是改善腸胃不適，更包括：

✔ 促進腸胃蠕動：有效緩解便祕、腹脹問題

✔ 提升免疫力：70%以上免疫細胞聚集於腸道，益生菌幫助維持免疫系統穩定

✔ 減少過敏反應：舒緩季節性鼻炎、皮膚過敏等症狀

✔ 促進營養吸收：讓身體更有效率利用食物中的營養素

✔ 穩定情緒和睡眠：腸道神經系統與大腦互通，益生菌功效有助情緒調節

營養師益生菌推薦品牌與挑選技巧

面對市面上眾多益生菌產品，大咪根據營養師的推薦原則去挑選，以下是建議方向：

✔ 挑選具科學驗證菌株，如乳酸桿菌、雙歧桿菌等多株配方，效果更全面。

✔ 確認活菌數量及存活技術，活菌需達每日有效標準，包埋技術可提升存活率。

✔ 選擇無添加益生菌，代表無香料、色素、防腐劑的安全配方，適合長期補充且無負擔。

大咪非常推薦克菲爾益生菌，擁有多菌株實證配方與專利包埋技術，並通過 AA 無添加安全認證，這款益生菌能為你的腸胃與免疫健康保駕護航。