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吃膠原蛋白的好處很多，補充膠原蛋白，不僅要選對品牌，還要掌握正確的食用時機，才能讓吸收效果最大化。營養師指出，膠原蛋白何時吃，與腸胃的消化狀態、搭配的食物有關，錯過黃金時間，效果可能會打折。
早上空腹吃膠原蛋白，吸收最有效
✔ 早上空腹時，腸胃較為清空，膠原蛋白吸收效率最高。
✔ 沒有其他食物干擾，膠原蛋白可直接被小腸吸收利用。
✔ 建議搭配溫水食用，避免冷水影響腸胃蠕動。
✔ 膠原蛋白維他命C一起吃，可促進膠原蛋白合成，提升效果。
✔ 是日常保養、養成規律補充習慣的最佳時段。
睡前補充膠原蛋白，夜間修復更完整
膠原蛋白也是夜間修復的重要營養素。睡前補充膠原蛋白好處，可以幫助身體在夜間組織修復過程中，充分利用這些養分，加速肌膚與關節的再生修復，讓你隔天醒來感覺狀態更好。
膠原蛋白別和咖啡乳品一起吃，避免吸收被干擾
膠原蛋白不能跟什麼一起吃? 膠原蛋白吸收容易受到其他食物的影響，像是咖啡、茶的咖啡因，乳製品中的鈣質，都可能干擾膠原蛋白的吸收效果。建議至少錯開1～2小時，讓膠原蛋白完整吸收，不被外來成分打亂。
大咪愛用的膠原蛋白推薦，輕鬆養成保養好習慣
大咪自己每天早上空腹吃這款小分子膠原蛋白(牛膠原蛋白來源)，搭配維他命C，避開咖啡與乳製品干擾，讓膠原蛋白吸收率最大化。這款膠原蛋白原料透明、無人工香料與色素，每天持續補充這款膠原蛋白，讓膚質、關節與腸道都保持最佳狀態。選擇優質膠原蛋白品牌，搭配正確時機補充，才能讓青春與健康由內而外維持穩定。
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