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市面上膠原蛋白品牌百百種，該怎麼挑？營養師提醒，除了了解膠原蛋白功效與何時吃最好，更要看膠原蛋白分子大小，以「約3000道爾頓（Da）」的小分子膠原蛋白為最佳吸收範圍，讓保養不再白費力氣。

膠原蛋白功效全解析：從肌膚到腸道都需要

膠原蛋白是全身結締組織的主要成分，具有：

✔ 維持肌膚彈性，減少細紋與乾燥

✔ 強化骨骼與關節，降低運動摩擦

✔ 維護血管彈性，促進循環健康

✔ 修復腸道黏膜，搭配益生菌改善腸胃環境

無論是外表還是內在健康，膠原蛋白功效全面守護。

膠原蛋白什麼時候吃最好？早晚空腹最加分

膠原蛋白建議在「早上空腹」或「睡前」補充，腸胃清空時吸收效果最好。

膠原蛋白維他命C一起吃，可促進膠原蛋白在體內生成，避開咖啡、茶、乳製品等干擾，讓吸收率大幅提升。

植物性膠原蛋白也能補？素食者這樣吃

素食者無法直接攝取動物性膠原蛋白，可選擇植物性膠原蛋白來源，如：大豆蛋白、小麥胚芽、海藻萃取，這些成分含有促進膠原蛋白合成的胺基酸與抗氧化物，幫助身體自行產生膠原蛋白，達到保養效果。

大咪愛用的膠原蛋白推薦：小分子、無添加、易吸收

大咪長期補充這款小分子膠原蛋白，膠原蛋白分子約3000Da，是來自吸收效果最好的牛膠原蛋白。原料純淨無添加、搭配維他命C，每天早上空腹補充，讓膠原蛋白從內到外發揮完整功效。

膠原蛋白推薦挑選高純度、透明標示的小分子配方，搭配正確補充時機，才能真正守護肌膚、骨骼、腸道的健康，維持青春活力每一天。