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膠原蛋白流失與肌膚老化
膠原蛋白是維持肌膚緊緻與彈性的關鍵蛋白。隨著年齡增長，膠原蛋白會逐年流失，25歲後流失速度加快。加上壓力、熬夜與紫外線曝曬，肌膚容易出現細紋、暗沉與乾燥，提早顯老。
小分子膠原蛋白吸收最有效
營養師建議，選擇2000～3000Da水解小分子膠原蛋白最適合。這種膠原蛋白能快速被腸胃吸收，經血液運送至肌膚、關節及全身結締組織，保養效果比傳統大分子膠原蛋白更明顯。
搭配飲食與生活習慣提升效果
補充膠原蛋白時，可搭配富含維生素C的水果，如奇異果、橙子，促進膠原蛋白合成。同時保持均衡飲食、規律作息與適度運動，避免抽菸與過度曝曬，都能減緩膠原蛋白流失。
營養師膠原蛋白推薦品牌：小分子膠原蛋白
我持續使用德國進口純牛膠原蛋白粉，採專利小分子水解技術，吸收率高，無香料、無糖分。每日固定補充兩個月以上，肌膚彈性與光澤明顯提升，細紋改善，關節也更靈活，是2025年值得信賴的膠原蛋白品牌推薦。
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