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為什麼需要補充膠原蛋白？
膠原蛋白支撐著肌膚真皮層，一旦流失，會出現細紋、鬆弛與乾燥。25歲後流失速度加快，若沒有及時補充，老化跡象會更明顯。
補充膠原蛋白的正確方式
營養師指出，膠原蛋白要從飲食或營養補充品中獲得。小分子水解膠原蛋白搭配維生素C最有效，能幫助體內合成並延緩老化。
生活習慣與膠原蛋白維持
除了補充，日常習慣也很重要。避免抽菸、熬夜，並保持運動與足夠睡眠，都能減少膠原蛋白分解。
優質膠原蛋白推薦：小分子膠原蛋白品牌
我選擇的德國牛膠原蛋白粉，採用小分子水解技術，無多餘添加物。持續補充2個月後，肌膚變得更緊緻，關節靈活度也提升，CP值極高，是2025年不可錯過的膠原蛋白品牌。
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