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膠原蛋白的重要性
膠原蛋白是維持肌膚彈性、保水度與光澤的關鍵蛋白質。隨著年齡增長，膠原蛋白逐漸流失，肌膚容易出現細紋與鬆弛。適量補充膠原蛋白，不僅讓肌膚更柔嫩，也能支持關節健康與指甲髮質的穩定。
如何有效補充膠原蛋白
小分子膠原蛋白（約3000Da）吸收率較佳，建議每日定時補充，搭配維生素C或富含維生素C的水果，有助於膠原蛋白合成與肌膚修護。固定時間補充可以讓效果更穩定、明顯。
日常飲食與生活搭配
除了補充膠原蛋白，日常飲食也很重要。可多攝取魚、雞肉、蛋白質豐富的食物，搭配奇異果、檸檬或甜椒等維生素C來源，幫助膠原蛋白生成。規律作息與充分睡眠，也能讓肌膚保持青春光澤。
膠原蛋白推薦品牌：100%純膠原蛋白
我目前使用的 德國100%無添加膠原蛋白，長期食用後肌膚水潤有彈性，細紋明顯減少，整體膚質改善非常明顯。這款膠原蛋白是我每天必備的保養品，也適合希望維持肌膚健康與青春的朋友。
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