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認識膠原蛋白的角色
膠原蛋白是人體中最豐富的蛋白質之一，占總蛋白質約三分之一。它是支撐肌膚彈性、維持骨骼與關節健康的基礎，也是讓肌膚維持緊緻與光澤的重要元素。然而，隨著年齡增長與壓力、紫外線、生活作息不規律等影響，體內膠原蛋白會逐漸流失，導致肌膚鬆弛、細紋生成，甚至關節不適。
補充吸收的關鍵
補充膠原蛋白時，選擇小分子水解型膠原蛋白是關鍵，因為分子小，更容易被腸道吸收。此外，搭配維生素C一起攝取，能幫助體內啟動膠原生成的關鍵路徑，讓補充效果事半功倍。
劑量與時間要正確
每天補充 2.5–5 公克膠原蛋白，並持續 8–12 週，才能逐漸感受到膚質的改變，例如肌膚保濕度提升、細紋淡化與彈性回復。最佳攝取時間為空腹時或睡前，能幫助養分更快被吸收與利用。
選擇高品質膠原蛋白品牌：膠原蛋白推薦
大咪建議挑選品質有保障的膠原蛋白推薦品牌非常重要，建議選擇來源清楚、通過第三方檢驗且有科學實證的產品，才能吃得安心，也更容易看見效果。
目前我吃的這款是來自德國100%無添加膠原蛋白，長期吃下來皮膚保水度增加很多，也比較有彈性，讓我感到非常滿意，真心推薦給大家喔~
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