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讀書讀到眼神死、腦袋當機？對考生來說，不只腦要動、眼也超吃力！尤其在備考期間，長時間用眼加上高壓腦力消耗，讓「護眼補腦」變得超級重要。這時，很多家長會選擇葉黃素魚油一起吃，但這樣搭配到底有沒有用？這篇幫你一次解答！
葉黃素魚油一起吃可以嗎? 有什麼好處？
許多人會問葉黃素魚油一起吃可以嗎? 答案是可以的 ! 不但不衝突，還有加乘效果！，兩者機轉不同，但相輔相成。
✅ 葉黃素功效：主要集中在視網膜保養與黃斑部保養、過濾藍光、減少3C螢幕對眼睛的刺激，是考生長時間用眼的護眼首選。
✅ 魚油Omega-3功效：富含DHA與EPA，能促進腦部發育與神經傳導，魚油脂肪酸還能幫助葉黃素吸收，幫助提升專注力與記憶力，對學生與上班族都很有幫助。
葉黃素怎麼選 ?
✅ 游離型葉黃素：吸收率高於酯化型葉黃素，見效快、不易流失。
✅ 添加消旋玉米黃素：與葉黃素共同保護黃斑部，是視力防護加強版。
魚油怎麼選 ?
✅ 魚油選DHA含量高者：尤其對兒童與青少年發育中的大腦特別有幫助。
✅ 通過無重金屬檢驗、來源純淨：選擇分子蒸餾純化的深海魚油更安心。
葉黃素魚油一起吃的時間點 ?
1.葉黃素與魚油可同時飯後食用：兩者皆為脂溶性營養素，搭配含油脂的餐點吸收效果最佳。
2.建議早上或中午飯後補充，避免晚上攝取魚油可能導致腸胃不適或影響睡眠。
🔹小提醒~保健品都需要長期補充、每日定量服用，才能實際發揮效果喔~
聰明選擇~把葉黃素魚油加進你的保健日常 !!
目前我的購物清單就是這款金盞花葉黃素MAX、與西班牙85%高純淨魚油，補腦護眼靠這著絕佳組合！如果你是考生、上班族或長時間用眼用腦的族群，從今天起，把葉黃素＋魚油一起吃這個組合放進日常，就能輕鬆的穩定守護你的視力與腦力！
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