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膠原蛋白補充時間的重要性
膠原蛋白需要長期攝取，並非吃個幾天就會有效果。營養師建議至少補充8週以上，才能看見肌膚與關節上的變化。
膠原蛋白功效展現在肌膚與關節
長期補充膠原蛋白，有助於淡化細紋、增加肌膚保水度，並提升關節靈活度。這些效果通常要2～3個月才明顯顯現，越穩定補充越有感。
膠原蛋白吸收小技巧
建議與維生素C一起補充，因為維生素C能促進膠原蛋白生成。此外，選擇小分子水解膠原蛋白，也能幫助身體更快利用。
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