每天對著電腦、滑手機到半夜，眼睛不只乾澀、疲勞，眼白黃黃的等問題都一起來，看起來整個人沒精神。有些朋友開始上網查：「如何讓眼白變白？」「乾眼症吃什麼？」
其實這些狀況，很多時候不是老了、也不是熬夜太多，而是該補充葉黃素了！尤其現代人外食族居多、蔬果攝取不足，像是富含花青素的食物: 藍莓、紫色蔬菜等護眼食物，一天根本吃不夠。這時候，靠保健品補充葉黃素，就是最簡單又有效的保養方式。
一、哪些人該吃葉黃素？
別以為葉黃素只有年長者才需要，根據《美國國家眼科研究院》（NEI）指出，視網膜黃斑部的功能，會隨著年齡、用眼過度與營養攝取不足而逐漸退化。以下這些狀況，其實都屬於高風險族群：
1. 每天用3C超過6小時的重度用眼族
2.長時間配戴隱形眼鏡、容易感到眼睛乾澀
3.覺得眼睛常模糊、視覺不夠清晰
4.出現「眼白黃、看起來沒精神」的情況
5.有家族黃斑部病變或視力退化病史
6.上班壓力大、作息不規律導致眼壓高
只要你生活中有一項符合，其實都適合開始保養你的「靈魂之窗」。
二、葉黃素功效有哪些？
葉黃素是植化素phytochemicals，屬於類胡蘿蔔素家族，主要存在於視網膜的黃斑部，是維持視覺敏銳度的重要營養。根據《美國臨床營養學期刊（AJCN）》研究指出，每天補充6mg以上葉黃素者，罹患黃斑部病變的風險可降低43%。補充葉黃素的好處包括：
1.過濾藍光：吸收有害高能光線，保護視網膜細胞
2.舒緩眼睛疲勞與乾澀，提升用眼舒適度
3.保護黃斑部，降低長期視力退化風險
4.改善眼壓高的緊繃感，讓眼睛更輕鬆有精神
5.延緩黃斑部病變（AMD）發生機率
若搭配花青素功效、維生素A功效與鋅功效等輔助成分，還能加強眼部微循環、視紫質合成與夜間視覺調節，達到更全面的保護效果。
三、葉黃素怎麼挑？四個重點一次看！
想靠葉黃素保健，挑對才有感！以下是挑選產品時最關鍵的4大標準：
1️⃣ 選擇游離型葉黃素（Free-form Lutein）
根據2014年韓國國際營養研究期刊實驗，游離型葉黃素的血液吸收率明顯優於酯化型，且不需經酵素分解，吸收更快、更穩定。
2️⃣ 搭配花青素（Anthocyanins）
來自藍莓、紫胡蘿蔔等天然來源的花青素，能促進眼部血液循環、減少眼壓與疲勞感，與葉黃素有協同作用。
3️⃣ 添加維生素A與酵母鋅
維生素A能維持夜間視覺與角膜健康，而鋅能幫助維生素A轉化為視紫質，對於夜盲與光線適應極為重要。
4️⃣ 有國家品質認證（如SNQ小綠人標章）
SNQ（Symbol of National Quality）為台灣國家級產品品質標章，需通過原料、實驗數據、安全檢驗與專業審查，才能取得，象徵產品值得信賴與安心。
三、葉黃素推薦~我只選全方位的金盞花葉黃素MAX！
身為每天長時間盯著螢幕工作的人，過去常常覺得眼睛容易疲勞、酸澀，有時還會出現壓力大導致的眼壓緊繃感。
後來開始補充豐傑生醫葉黃素，吃了一個多月後，眼睛不再那麼累跟痛，最有感的，是以前滑手機常出現眼壓很高的情況，現在幾乎沒再出現，這款游離型的金盞花葉黃素真的很棒~推薦你也將它納入日常保養清單中！
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