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膠原蛋白的重要性
膠原蛋白是人體中重要的結構蛋白，主要存在於肌膚、骨骼與關節，負責支撐組織的彈性與緊緻。隨著年齡增長，體內膠原蛋白逐漸流失，肌膚容易出現乾燥、細紋與鬆弛現象，因此適時補充膠原蛋白對維持青春美肌至關重要。
補充膠原蛋白的方式
膠原蛋白補充方式多樣，包括膠原蛋白粉、膠囊或飲品。建議選擇 小分子膠原蛋白（約3000Da），吸收率更高，並搭配維生素C，能幫助膠原蛋白生成與肌膚修復。規律每日補充，效果更明顯。
日常飲食也能加分
除了保健品，日常飲食也能幫助膠原蛋白維持肌膚彈性。魚皮、牛筋、雞胸肉等蛋白質豐富的食物，搭配富含維生素C的水果如奇異果、芭樂，可提升膠原蛋白的合成效率，達到由內而外的美肌效果。
膠原蛋白推薦品牌
我目前使用的 德國100%無添加膠原蛋白，長期補充後肌膚明顯保水、有彈性，感受非常滿意，也真心推薦給正在尋找膠原蛋白產品的你。規律補充搭配日常飲食，才能真正養出健康、光澤肌膚。
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