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說真的，我以前就是那種「腸道容易卡住」的體質，時不時就會便祕、脹氣、消化不良，不僅肚子悶悶的，上廁所還得靠咖啡催、蹲個半天，整個人都很有壓力。後來我開始認真研究怎麼改善腸胃蠕動，才發現：其實生活中有很多方法可以幫助腸道自己動起來，不一定要靠藥！

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