伊布實驗室yibooLab

每次換季就感冒？動不動就喉嚨痛、流鼻水？這可能是免疫系統正在告急！除了補充維他命C，其實益生菌也是營養師推薦提升防禦力的關鍵，但哪一牌的益生菌比較好？先從益生菌菌種與配方了解起。

益生菌功效有哪些？
你知道嗎？超過70%的免疫細胞存在腸道中。當腸道菌叢健康，免疫系統也能正常運作，益生菌能：

✅ 幫助身體辨識有害病菌、啟動免疫反應

✅ 減少發炎與過敏機率

✅ 降低反覆性感冒、腸胃炎的風險

✅ 改善壓力導致的免疫低落問題

想不再動不動就生病，先顧好腸道環境！

提升防護力的益生菌種類有哪些？

對於免疫力低的人，建議補充下列功能型益生菌菌種：

✔ Lactobacillus rhamnosus GG（ 鼠李糖乳桿菌 ）：提升免疫反應、降低上呼吸道感染

✔ Bifidobacterium longum ( 雙歧桿菌 )：減少腸道發炎與過敏反應

✔ Lactobacillus plantarum：改善腸道屏障、提升整體防護力

這些菌種已被多項臨床研究證實，能提升人體自然防禦力。

哪一種益生菌適合免疫力差的人？

挑選高效的益生菌功效時，可注意以下幾點：

✔ 是否含有臨床實證菌株

✔ 是否標示益生菌菌數與保存技術（如包埋）

✔ 是否為無添加益生菌、適合天天補充的配方

若益生菌沒有保護的包埋技術，菌種無法活著進入腸道，再好的菌也無法發揮功效。

益生菌推薦！無添加克菲爾益生菌

身為容易感冒、體虛型體質，我每天都在吃的就是這款：克菲爾益生菌。

推薦原因如下：

👉 搭載專利包埋技術，活菌不怕胃酸，定殖力強

👉 通過AA無添加認證，無糖、無香料、無色素，安全性高

👉 含有200億後生元益生菌＋益生元，雙效提升免疫調節力

連續吃這款益生菌幾週後，我的感冒次數與過敏反應真的有明顯下降，推薦給想從腸道開始打造健康防線的你！