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益生菌是什麼？營養師解釋日常保健關鍵

許多人聽過益生菌，但你知道益生菌是什麼嗎？簡單來說，益生菌是維護腸道健康的「好菌」，能夠在體內幫助平衡菌叢、促進腸道蠕動。

尤其現代人長期飲食油膩、蔬果攝取不足，壓力與熬夜也會破壞腸道菌平衡，這時候靠多元的益生菌功效，能幫助穩定腸胃、增強體質，是日常保養不可或缺的一環。

益生菌功效有哪些？這幾點你必須知道

益生菌功效不只改善腸道，還涵蓋身體多個層面：

◾ 改善腸胃不適：幫助排便順暢、減少胃脹氣症狀與便祕困擾

◾ 提升免疫防禦力：70%以上免疫細胞來自腸道，益生菌維持好菌優勢

◾ 減緩過敏症狀：幫助調節免疫系統，舒緩鼻子、皮膚過敏

◾ 維護消化與吸收：幫助養分吸收，維持身體能量代謝

◾ 穩定情緒與睡眠：腸道神經網路影響大腦，益生菌平衡也助情緒穩定

益生菌推薦怎麼挑？大咪教你3大重點

市面上益生菌產品五花八門，營養師建議選擇時把握以下重點：

⭐選對菌株才有效

🔹 常見如 LGG、LP28、BB-12、M1等有研究支持的菌株

🔹 多菌株配方更能覆蓋不同腸道需求

⭐重視活菌存活率

🔹 活菌數達到數十億 CFU

🔹 專利包埋技術幫助活菌通過胃酸環境

⭐安全配方才能天天吃

🔹 無人工香料、色素、防腐劑

🔹 通過安全認證，適合長期保養

益生菌推薦品牌：克菲爾益生菌，日常保健的好選擇

推薦給正在找益生菌推薦品牌的你：克菲爾益生菌，專為腸道保健設計：

🔹 含多種實證菌株，幫助平衡腸道菌叢、改善便祕與免疫力

🔹 專利包埋技術，確保活菌能安全抵達腸道發揮作用

🔹 通過AA無添加安全認證，適合長期食用，讓全家大小都安心
打造健康腸道不是難事，從補充優質益生菌開始，這款益生菌讓你的健康狀態穩定有感！