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市面上膠原蛋白品牌眾多，到底該怎麼挑才不踩雷？營養師提醒，挑選膠原蛋白時，除了看品牌口碑，更要了解產品的「膠原蛋白分子大小」與「膠原蛋白來源」，才能讓你吃得安心、吸收得好，真正發揮膠原蛋白的健康價值。

小分子膠原蛋白推薦，吸收率更優

膠原蛋白的吸收率與分子大小密切相關。水解膠原蛋白分子（約2000～3000道爾頓）已經經過分解處理，更容易被人體吸收，不會浪費。選擇標示分子量的小分子膠原蛋白推薦品牌，是提升效果的第一步。

膠原蛋白原料來源與純度要注意

除了膠原蛋白分子大小，膠原蛋白的原料來源與純淨度也是挑選重點。營養師建議選擇透明標示來源、無重金屬污染、通過安全檢驗的膠原蛋白推薦品牌，才能確保吃進身體的膠原蛋白純淨、無負擔。

膠原蛋白推薦，吃對才能真正發揮功效

膠原蛋白雖然對健康有益，但吃錯時間或搭配錯誤食物，效果就會打折。建議避免與咖啡、茶、乳製品等一起攝取，因為這些食物成分可能會影響膠原蛋白的吸收效率。

大咪長期補充這款膠原蛋白，並且選對時機、把膠原蛋白維他命C一起吃、持續穩定補充，讓膠原蛋白真正維持我的健康與青春^^

長期補充膠原蛋白才能見效

營養師提醒，膠原蛋白不是短期速效品，而是需要長期穩定補充膠原蛋白功效才能好好發揮，讓肌膚、骨骼、關節等部位維持良好狀態。建議每天固定攝取膠原蛋白，養成良好的保健習慣，才能真正享受由內而外的健康與青春。