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快速認識益生菌是什麼？
益生菌是什麼？其實它是人體腸道內的「好菌」，能幫助維持腸道菌叢平衡。當生活壓力大、飲食不均或作息不規律時，腸道壞菌容易增生，造成便祕、腹瀉、消化不良等問題。這時候補充益生菌，正是維護腸胃道健康的關鍵。
大咪建議大家選擇正確的益生菌產品，比單純亂吃來得更有效果，挑對菌株與配方，才能真正養出好腸胃。
益生菌功效全面解析：不只是調整腸道
很多人以為益生菌功效只在排便，其實益生菌對健康的幫助非常廣泛，營養師整理了以下幾點：
✔ 改善腸胃蠕動：幫助排便、腹瀉、脹氣族群找回順暢感
✔ 提升免疫力：70%以上的免疫細胞存在於腸道，維持菌叢平衡有助防護力
✔ 減少過敏發作：幫助緩解鼻子、皮膚等過敏問題
✔ 促進營養吸收：維持良好菌相，讓身體更有效率吸收營養
✔ 穩定情緒睡眠：腸道與大腦息息相關，改善菌叢也能幫助放鬆、睡得更好
益生菌推薦怎麼挑？營養師傳授挑選重點
挑選益生菌推薦品牌時，不只看包裝，這 3 大重點一定要注意：
⭐ 看菌株來源與種類：挑選有明確菌株代號、經臨床研究支持的乳酸桿菌、雙歧桿菌，多菌株組合更全面照顧腸道需求
⭐ 確認活菌數與存活率：每日補充活菌數達到數200億~300億 CFU，並採用包埋技術，讓益生菌能安全通過胃酸到達腸道
⭐ 安全無添加才能長期吃：無人工香料、色素、防腐劑等刺激成分，通過國際安全認證，適合敏感體質、孕婦、兒童長期補充
益生菌推薦品牌：克菲爾益生菌，腸胃保養不踩雷
不知道該選哪一牌益生菌推薦？根據大咪自身經驗，非常推薦你補充克菲爾益生菌，這款益生菌符合多項腸道保養關鍵：
✔ 多株實證好菌，針對腸道平衡、免疫調節、排便順暢設計
✔ 專利包埋技術，提高活菌通過胃酸的存活率
✔ 通過AA無添加認證，沒有香料、色素、防腐劑，吃得安心又有效
選對益生菌推薦品牌，幫助你穩健養成健康腸道，不再被腸胃困擾影響生活品質！
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